Individuelle forløb

Ene-time v. Bente Ibsen

Undervisning alene med en yogalærer er en helt anden oplevelse end at være med på et hold. Du har din yogalærers fulde opmærksomhed og fortrolighed. Der er masser af tid til at øve detaljer og til at stille spørgsmål. Eller måske er det for dig, der ønsker et blid start på yogaen, så du kan føle dig tryg og sikker. 

Timen bliver planlagt efter individuelle behov og ønsker.

Fx: Du ønsker at arbejde dybere med nogle bestemte temaer. Det kan være øvelser/asanas målrettet stresshåndtering, dårlig ryg mm. Men det kan også være finpudsning af fx Kriger-serien, Solhilsen (Surya Namaskar), omvendte stillinger, bagoverbøjninger mm..
Det er helt op til dig.

Pris per session (60 min.):        DKK  750,-

Klippekort med 10 sessioner     DKK 6000,-

 

 

Det personlige program til selvtræning

Få skræddersyet et program som netop passer til dig og dine behov. Ønsker du fokus på mere smidighed, koncentration eller stressnedsættende øvelser. Mulighederne er mangfoldige.
 

Indeholder:

30 min. samtale, hvor vi taler om, hvilken ønsker og behov, du har for din træning.

  • 1½ times undervisning i program med grundig gennemgang af de forskellige øvelser (asanas).

  • Video optagelse af program til selvtræning. Eftersendes efter timen.  

Pris for 2 sessioner (120min.): DKK 2500,-

Individuel forløb i Yoga Nidra- Yoga Terapi

Yoga Nidra er en gammel søvn-baseret meditations teknik. Ved brug af meditation, opmærksomhed samt åndedrætsteknikker, er Yoga Nidra designet til, uden anstrengelse, at føre dig ind i en tilstand af ikke "gøren" - En dybdeafspænding.

Igennem århundrede er Yoga Nidra blevet brugt til at forbedre søvnløshed, reducere stress angst og depression.

Timen bliver planlagt efter individuelle behov og ønsker.

Indeholder:

  • 15 min. samtale inden start, så Yoga Nidra'en passer til dine behov.

  • ca. 45 minutters Yoga Nidra

  •  10 min afslutning 

Pris per session (ca. 60 min.)  DKK 750,-

Læs mere om Yoga Nidra samt gruppeforløb

UDTAGELSE

Bente har nogle  helt særlige evner. Er SÅ glad for, jeg har givet mig selv denne gave med eneundervisningstimer. Noget jeg kan blive ved med at have glæde af, da øvelserne er skræddersyet til mig. Bente skal bare have to stikord, så ved hun lige hvad der skal til . Jeg bliver overrasket over hver gang, at hun kan blive ved med at komme med nye øvelser, selv om jeg har gået til yoga i 20 år.