Undervisere

Indehaver - Underviser i Blid yoga, Yoga 1, Yoga 2, Restorative Yoga, Yoga Nidra

I flere år søgte jeg at finde en indre ro. Mit største ønske var at finde ”ro i sjælen” Men det var først, da jeg for alvor begav mig ind i yogaens verden, at jeg langsomt og sikkert fandt min vej.

Igennem min yogapraksis har jeg oplevet et voksende nærvær, mere energi, et større overskud. Jeg har fundet roen og befinder mig mere og mere i, hvad jeg kalder en tilstand af: ”Easy living”. Yogaen er mit livs rejse, som uden tvivl har hjulpet og hjælper mig at være den bedste udgave af mig selv. Noget jeg ønsker at viderebringe til mine elever.

At være præcist der, hvor du er og acceptere det! såvel i hverdagen, som i din yogapraksis. 

​

Med en bred undervisningserfaring forsøger jeg altid at møde mine elever der, hvor de er og tilpasse yogaen efter behov og derigennem skabe en blivende forandring i krop og sjæl.

​

Yogaen vendte mit livssyn på hovedet og har nu givet mig styrken til at turde se fremad og nyde livets fulde potentiale. Måske yogaen også kan hjælpe dig på dit livs rejse. 

​

​

• ​500 timers yogauddannelse hos Yogaskolen i Helsingør ved Søren Rasmussen.

• Kropsteapeut, Omnitherapy by Omni Gal & Ron Freund, Israel (2 årige uddannelse)

• Coach uddannelse - UCC.

• 32 timers Advanced Yoga Nidra Training fra Amrit yoga Institute. (Trauma + Kids) Kamini Desai

• 70 timers Yoga Nidra Certification fra Amrit Yoga Institute. I am Yoga Nidra. Kamini Desai

• 40 timer Somatic Stress Release by Dr. Scott Lyons, (NY) (CEU Yoga Alliance)

• 50 timers Astanga yoga med Chuck Miller (US)

• 14 timers Kursus I Hormon yoga ved Pernille Fornais.

• 14 timers Yin yoga kursus v. Yvonne Hansen (DK)

• Tidligere lærer, Idrætslærer,svømmetræner, skiinstruktør.

• Deltager løbende i forskellige kurser og workshops.

Underviser i Astanga/Fusion

Jeg begyndte at dyrke yoga i 90’erne hos Skandinavisk Yoga og Meditationsskole i Kbh. Min yogapraksis har udviklet sig lige siden. Specielt efter jeg mødte Astanga Vinyasa yogaen,  og min vilde indvendige energi, fuld af tanker og følelser, nysgerrighed og dagdrømmeri fandt et sted hvor der blev ro og plads indeni mig.

Jeg fandt ud af, kroppen er passagen til store dele af psyken, og at yogapraksis virker som nøgler  der åbner bevidsthed i kroppen og psyken. En udforskning af din egen helt unikke krop og psyke.

Så jeg har et stærkt kald og passion for at give dette videre, det har ledt mig til sideløbende med mit job som grafisk designer, at uddanne mig til Yogalærer, Fysiurgisk Massageterapeut og DEVA Psyko Spirituel vejleder. Og derigennem fået den store glæde at arbejde helt tæt med mennesker, fysisk, mentalt og åndeligt.

Jeg har undervist yoga siden 2007 og arbejdet med fysiurgisk terapi gennem 9 år på klinik.

I mine klasser, opfordrer jeg til at skabe et trygt sted, hvor du frit kan opleve og være med din energi. Min undervisning er flow-baseret. Fuld af kærlighed til de sammenhængende dynamiske sekvenser af bevægelser - synkroniseret med dit åndedræt så du opnår en energisk, kreativ og varme opbyggende yoga praksis.

Jeg bruger en hjertebaseret tilgang for at give en mere meningsfuld praksis, tit med en refleksion over temaer i yogafilosofien. Du vil høre detaljerede instruktioner, efterfulgt af stilhed der sammen giver plads til et frit flow af sved og overgivelse.  En skøn blanding af udfordrende yoga, meditativ oplevelse af indre- og ydre balance og tid til masser af grin og sjov.

​

• RYT 200 Yoga Alliances. 250 timers yogalærer uddannelse Yogamudra Kbh, 2014/15.

• Michael Stone, The deeper dimensions of yoga. Workshop Yogamudra Kbh, 2015.

• David Swenson, Astanga Vinyasa yoga Teacher Training, 2012.

• Michael Gannon, The Magic of Bandhas. OM Yoga London, 2012.

• Tara Stiles, Master Class: Energize. OM Yoga London, 2012.

• Bridget Woods Kramer, Back to the core. Om Yoga London, 2012.

• Kino MacGregor, Astanga yoga Seminar Yogamudra Kbh, 2011.

• Nicolaj Jespersen, beingness.dk, Workshop-række Yogamudra Kbh, 2010.

• Deva Psyko spirituel vejleder v. Annette Hallstein Roskilde, 2007.

• Fysiurgisk Massageterapeut - Massageskolen - Skolen for Kropsbehandling Lyngby, 2004.

• Grafisk designer, 1988.

Underviser i Yin yoga - Sygemeldt

Da jeg for mere end 10 år siden stiftede bekendtskab med yoga, var jeg ikke i tvivl om at dette gav mig noget særligt.

​

Her fandt jeg en træningsform, der styrker og stimulerer både krop og sind.

Yogaen hjælper mig med, at gøre ”hver dag til en god dag”

Det er i min yogapraksis, at jeg har lært at give slip og brude med de vanemæssige tanker og følelser, der ofte er styrret at fortid eller fremtid.

​

Det er her, jeg kommer ind til kernen, til mig, mit inderste sande jeg.

Her kan jeg være til stede i nuet og opleve ren væren.

Det er med yogaen, at jeg er blevet mere bevidst om mine grænser og behov.

I hverdagen hjælper det mig til at træffe valg og beslutninger, der betyder noget for mig.

Når de fysiske stillinger og bevægelser smelter sammen med åndedrættet føles min krop stærk og smidig og jeg oplever en indre ro og balance, som i min hverdag giver mig mere mod og styrke og ikke mindst kærlighed til mig selv og andre.

​

Når jeg underviser, forsøger jeg, at give essensen af dette videre til mine deltagere.

Med omsorgsfulde og tydelige instruktioner, guider jeg mine deltagere ind i de fysiske stillinger og med åndedrættet i fokus her videre ind i en tilstand af ren velvære for både den fysiske krop og det mentale sind.

​

Med opmærksomheden rettet på din krop og dine grænser, lære du at lytte til dig selv. Ikke kun i yogarummet, men også uden for yogarummet.

​

• 500 timers yogauddannelse hos Yogaskolen i Helsingør ved Søren Rasmussen

• 120 timers børneyogalæreruddannelsen fra Lille Yogahus på Amager ved Emmamaria Vincent.

• Underviser desuden på aftenskoler, fitnesscenter mm.

• Underviser i børneyoga, familieyoga og gravilitetsyoga

• Deltager jævnligt i workshops, kurser og foredrag,

Underviser i Hatha flow (Ki-Zen) samt Yoga I og Yoga II lørdage

Yoga er for mig en rejse, der er foranderlig og aldrig ender. Der ændrer betydning, i takt med at jeg udvikler og ændrer mig. Bliver ved med at overraske og åbenbare nye sider. Og samtidig følger mig som en støttende, motiverende og kærlig ven.

​

For dig vil det sikkert betyde noget helt andet, men – og det er dét, der gør det så fantastisk - om du kommer til dine timer uden eller med en større intention, har ingen betydning - du vil ikke kunne undgå at mærke effekten på flere planer, blot ved at udføre den fysiske del af yogaen (asanas).

​

Jeg arbejder som sygeplejerske, er uddannet alternativ behandler, og har tidligere haft egen klinik med behandling af folk med rygproblemer eller smerter i bevægeapparatet. Jeg har i en årrække undervist i S-formstræning, som er en træningsform tilrettelagt denne målgruppe

​

• KiZen yoga- og meditationslæreruddannelse 200 timer v/ Susanne Kihlgast, 2017

• Anatomi og fysiologi v/John Verner, Parkens fysioterapi, 2017

• Senetensbehandler Eilbygaard, 2011

• Anatomi og fysiologi v/John Chemnitz

• Instruktør i S-formstræning, Eilbygaard, 2012

• Basiskursus EFT v/Nete Kiær EFT centret, 2014

• Diverse workshops: Jivamukti yoga (Lisa Buddrus), Mindfulness (Hanne Herlin), Fascia i fokus (Edith Maria Hornshøj), Fascia i bevægelse (Elin Solheim), Backbends/Anusara (Andrea Bonini)

Underviser i Yoga I og Yoga II lørdage

​

Fra min allerførste yogatime har jeg fået denne her “coming-home” følelse hver eneste gang, jeg er landet på en yogamåtte. Yoga fordyber min glæde, når jeg føler mig ovenpå og støtter mig, når jeg er presset. Uanset om jeg er udfordret fysisk eller psykisk, henter jeg hjælp fra kroppen. Jeg kan blive fuldstændig betaget af, at noget så enkelt som at flytte opmærksomheden ned i kroppen, kan øge min ro og min evne til at rumme og håndtere svære følelser og tanker så markant.

​

Jeg er uddannet psykoterapeut med en efteruddannelse i kropsterapi. Efter en del år som terapeut og underviser i personlig udvikling, tog jeg først uddannelsen som yogalærer og derefter som mindfulnesslærer. Stort set samtidig begyndte jeg at praktisere Indsigts meditation, der er en ældgammel meditationsform i den buddhistiske tradition. Denne meditationsform er en central del af mit liv, og den præger i høj grad min indgangsvinkel til yoga. Jeg ser ingen skarpe skel mellem yoga, mindfulness, buddhisme og personlig udvikling, men lader de forskellige indgangsvinkler flyde sammen, når jeg underviser.

​

Min undervisning er oftest i meditativt flow og guider ind til at mærke alle de subtile sansninger og fornemmelser, der opstår i krop og sind i løbet af en yogaklasse og til at skabe kontakt til kroppens mange ressourcer på en blid og nysgerrig måde.

​

• 640 timers yogauddannelse hos Yogaskolen i Helsingør ved Søren Rasmussen

• 200 timers efteruddannelse i kropsterapi

• Psykoterapeut- (4 år)

• Deltager løbende i forskellige kurser, workshop mm. 

• Afholder workshops, kurser og foredrag mm. 

Underviser i Astanga vinyasa flow

Jeg gik til yoga første gang i januar 2008, og det var tilfældigvis Astanga vinyasa yoga med Jeppe Juul Christensen og team som lærere. Jeg tænker med taknemlighed på, at jeg lige fra starten, og vedblivende, har været privilegeret med meget kompetente lærere. Det var det fysiske, der først greb mig. Det, på én gang, at blive udfordret på puls, styrke, smidighed, koordination, balance og nærvær – og at blive så vidunderligt træt, og få guidede afspændinger! Derfra har det udviklet sig til at fylde mere og mere i mit liv.

Jeg lægger vægt på "sikkerhed først", så skader undgås, bl.a. ved at minde om at yoga ikke er en konkurrencesport og opfordre til at kroppen, altid og vedblivende, gives vetoret

​

• YOGAMUDRAs 250+ timers yogalærer uddannelse 2011/2012

• Mange workshops med Michael Stone (michaelstoneteaching.com), en enkelt med Gregor Maehle & Monica Gauci, en enkelt med Kathryn Bruni-Young, plus mange andre workshops med mange forskellige lærere

• Intensiv kurser med David Swenson og Chuck Miller

• Over årene sammenlagt 8 måneders praksis i østen hovedsageligt hos Rolf & Marci i Goa (yogabones.org)

• Jeg har tidligere arbejdet som kemiingeniør i 30+ år hovedsageligt med forskning og udvikling indenfor heterogen katalyse og tung kemisk industri

• Deltager løbende i forskellige kurser og workshops 

Underviser i Blid Hatha flow søndage

Jeg er født af en yogimor, og jeg har gennem hele livet dyrket bevægelse i alle former. Da jeg endelig besluttede mig for at tage en yogauddannelse fra Ki-Zen Yoga (som har rødder i Hatha yoga) hos Susanne Kihlgast, var det lidt som at lande på min plads. 
 

Din kropsbevidsthed påvirker din hverdag, mere end du aner. Jeg har et ønske om, at hjælpe med at skabe ro i krop og sind - og det kan yoga give os. Det gælder alle aldre og mennesketyper. 
 

Mine timer er åbne og undersøgende, og jeg fokuserer især på at opløse eventuelle blokeringer i kroppens energibaner. Det sker gennem vores åndedræt, flow og fysiske stillinger. 

​

​

• KiZen yoga- og meditationslæreruddannelse 200 timer v/ Susanne Kihlgast, 2019

• Anatomi og fysiologi v/John Verner, Parkens fysioterapi, 2018

• Diverse workshops bl.a. i Franklin Method og fascia

• Underviser desuden i Fit & Sund samt Forever Healthy fitness

Underviser i Blid Hatha flow søndage

Efter selv at have praktiseret yoga i mere end 25 år og mærket effekten på min fysiske krop, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt, besluttede jeg mig for at min passion også skulle komme andre til gode. Det er utrolig motiverende og tilfredsstillende at dele denne praksis med andre.

​

Min undervisning har rod i Hatha-yogaen og kombineres med egne erfaringer fra f.eks. fysioflow og bindevævsyoga. Der arbejdes med åndedrættet, kroppens energi, styrke, smidighed og afspænding. Jeg arbejder altid ud fra et tema, men tilpasser undervisningen intuitivt og efter den enkeltes behov og mål.

Jeg er uddannet og eksamineret Hatha yoga- og meditationslærer hos Ki-ZenYoga, hvor der lægges vægt på kroppens energisystemer, gennem meridianbanerne og chakraerne.

​

​

• KiZen yoga- og meditationslæreruddannelse 200 timer v/ Susanne Kihlgast, 2019

• Alignment, Pranayama og Kundalini-yoga moduler hos Ulla Upma Kaur

• TRE – træning (Tension and Trauma Releasing Exercises), hos Ki-Zenyoga.

• Underviser desuden i Forever Healthy fitness

Underviser i Yin yoga mandag formiddag

Kom ud af hovedet og ned i kroppen med Yin yoga. Lær at mærke dig selv. Træk vejret!

Dette er netop nogle ad de ting jeg elsker ved Yin yoga.

Jeg underviser ud fra et holistisk perspektiv - d.v.s. jeg arbejder med helheden både fysisk og mentalt. Den rette træning betyder ikke, hvor langt du kan komme ud i et stræk, men at gøre en øvelse korrekt med respekt for netop din krop for optimal og sikker træning.

​

Jeg fastlægger ikke mine klasser på forhånd, men giver plads til individuelle ønsker og behov. Dog indeholder alle klasserne udover Yin yoga også vejrtrækningsøvelser og forskellige meditationer. Evt. lettere flow øvelser samt Yang asanas.

​

​

• 100 timers Insight Yin Yoga Teacher Training  Intensive by Sarah Powers 2009 

• 200 timers  (IKYTA) International Teacher Training in Kundalini yoga as taught by Yogi Bhajan 2014

•   30 timers (IKYTA) Certification in Childplay Yoga by Gurudass Kaur Khalsa 2015

•   30 timers (Yoga alliance) Yin Yoga Teacher Training by Jo Phee 2015

• 100 timers Pilates reformer Teacher Training in CoreReformer 2016 

•   45  timers Certification in Mindful Yoga 2018 

•   30 timers  Funktionel Anatomi

Vikar

Jeg stiftede bekendtskab med yogaen i januar 2014, hvor Yogaisten (nu Yogimind) startede op, og hvor der var svedig mandeyoga på programmet. Inden da jeg havde jeg i en periode dyrket en del Tai Chi. Min nysgerrighed til yogaen bredte sig hurtigt til flere af de andre yogaformer, der blev undervist i hos Yogaisten, fx Astanga Vinyasa. 

Yogaen var fra start af for mig en rejse ud i en stor verden, hvor der ved hvert hjørne venter noget nyt og spændende; fordybelse i filosofien, teknikkerne, åndedrættet, den meditative del af yogaen og meget mere. Yogaen, både fysisk og meditativt, er for mig en fantastisk vej til at slutte fred med den verden, som vi lever i og med alt, hvad det indebærer.

Min undervisning er stærkt inspireret af Simon Krohn og lægger op til, at klassen stille og roligt bliver ført igennem stillinger og flows, der kultiverer styrke, balance og smidighed med fokus på åndedrættet, og så klassen afslutningsvist opnår en høj grad af afspænding, så alle kan forlade salen rolige, afspændte og med masser af positiv energi til at fortsætte dagens udfordringer og gøremål. Det at undervise er også med til at give mig ny energi.

• 100 timers intensiv yogalæreruddannelse hos Hamsa Yoga, 2016

• 50 timers filosofikursus hos Hamsa Yoga, 2015

• 50 timers Meditation og Pranayama hos Hamsa Yoga, 2016

• 24 timers alignmentkursus Yoga og Kroppen hos NOR v/Simon Krohn, 2018

• 15 timers Yin yoga teacher training v/ Yvonne Hansen hos Yogimind, 2018

• 24 timers meditationskursus Yoga og Sindet hos NOR v/Simon Krohn, 2019

​

​