Undervisere

Indehaver - Underviser i Blid yoga, Yoga 1, Yoga 2, Restorative Yoga, Yoga Nidra

I flere år søgte jeg at finde en indre ro. Mit største ønske var at finde ”ro i sjælen” Men det var først, da jeg for alvor begav mig ind i yogaens verden, at jeg langsomt og sikkert fandt min vej.

Igennem min yogapraksis har jeg oplevet et voksende nærvær, mere energi, et større overskud. Jeg har fundet roen og befinder mig mere og mere i, hvad jeg kalder en tilstand af: ”Easy living”. Yogaen er mit livs rejse, som uden tvivl har hjulpet og hjælper mig at være den bedste udgave af mig selv. Noget jeg ønsker at viderebringe til mine elever.

At være præcist der, hvor du er og acceptere det! såvel i hverdagen, som i din yogapraksis. 

​

Med en bred undervisningserfaring forsøger jeg altid at møde mine elever der, hvor de er og tilpasse yogaen efter behov og derigennem skabe en blivende forandring i krop og sjæl.

​

Yogaen vendte mit livssyn på hovedet og har nu givet mig styrken til at turde se fremad og nyde livets fulde potentiale. Måske yogaen også kan hjælpe dig på dit livs rejse. 

​

​

• ​500 timers yogauddannelse hos Yogaskolen i Helsingør ved Søren Rasmussen.

• Kropsteapeut, Omnitherapy by Omni Gal & Ron Freund, Israel (2 årige uddannelse)

• Coach uddannelse - UCC.

• 32 timers Advanced Yoga Nidra Training fra Amrit yoga Institute. (Trauma + Kids) Kamini Desai

• 70 timers Yoga Nidra Certification fra Amrit Yoga Institute. I am Yoga Nidra. Kamini Desai

• 40 timer Somatic Stress Release by Dr. Scott Lyons, (NY) (CEU Yoga Alliance)

• 50 timers Astanga yoga med Chuck Miller (US)

• 14 timers Kursus I Hormon yoga ved Pernille Fornais.

• 14 timers Yin yoga kursus v. Yvonne Hansen (DK)

• Tidligere lærer, Idrætslærer,svømmetræner, skiinstruktør.

• Deltager løbende i forskellige kurser og workshops.

Underviser i Hatha flow (Ki-Zen) samt Yoga I og Yoga II lørdage

Yoga er for mig en rejse, der er foranderlig og aldrig ender. Der ændrer betydning, i takt med at jeg udvikler og ændrer mig. Bliver ved med at overraske og åbenbare nye sider. Og samtidig følger mig som en støttende, motiverende og kærlig ven.

​

For dig vil det sikkert betyde noget helt andet, men – og det er dét, der gør det så fantastisk - om du kommer til dine timer uden eller med en større intention, har ingen betydning - du vil ikke kunne undgå at mærke effekten på flere planer, blot ved at udføre den fysiske del af yogaen (asanas).

​

Jeg arbejder som sygeplejerske, er uddannet alternativ behandler, og har tidligere haft egen klinik med behandling af folk med rygproblemer eller smerter i bevægeapparatet. Jeg har i en årrække undervist i S-formstræning, som er en træningsform tilrettelagt denne målgruppe

​

• KiZen yoga- og meditationslæreruddannelse 200 timer v/ Susanne Kihlgast, 2017

• Anatomi og fysiologi v/John Verner, Parkens fysioterapi, 2017

• Senetensbehandler Eilbygaard, 2011

• Anatomi og fysiologi v/John Chemnitz

• Instruktør i S-formstræning, Eilbygaard, 2012

• Basiskursus EFT v/Nete Kiær EFT centret, 2014

• Diverse workshops: Jivamukti yoga (Lisa Buddrus), Mindfulness (Hanne Herlin), Fascia i fokus (Edith Maria Hornshøj), Fascia i bevægelse (Elin Solheim), Backbends/Anusara (Andrea Bonini)

Underviser i Blid Hatha flow søndage

Jeg er født af en yogimor, og jeg har gennem hele livet dyrket bevægelse i alle former. Da jeg endelig besluttede mig for at tage en yogauddannelse fra Ki-Zen Yoga (som har rødder i Hatha yoga) hos Susanne Kihlgast, var det lidt som at lande på min plads. 
 

Din kropsbevidsthed påvirker din hverdag, mere end du aner. Jeg har et ønske om, at hjælpe med at skabe ro i krop og sind - og det kan yoga give os. Det gælder alle aldre og mennesketyper. 
 

Mine timer er åbne og undersøgende, og jeg fokuserer især på at opløse eventuelle blokeringer i kroppens energibaner. Det sker gennem vores åndedræt, flow og fysiske stillinger. 

​

​

• KiZen yoga- og meditationslæreruddannelse 200 timer v/ Susanne Kihlgast, 2019

• Anatomi og fysiologi v/John Verner, Parkens fysioterapi, 2018

• Diverse workshops bl.a. i Franklin Method og fascia

• Underviser desuden i Fit & Sund samt Forever Healthy fitness

Underviser i Blid Hatha flow søndage

Efter selv at have praktiseret yoga i mere end 25 år og mærket effekten på min fysiske krop, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt, besluttede jeg mig for at min passion også skulle komme andre til gode. Det er utrolig motiverende og tilfredsstillende at dele denne praksis med andre.

​

Min undervisning har rod i Hatha-yogaen og kombineres med egne erfaringer fra f.eks. fysioflow og bindevævsyoga. Der arbejdes med åndedrættet, kroppens energi, styrke, smidighed og afspænding. Jeg arbejder altid ud fra et tema, men tilpasser undervisningen intuitivt og efter den enkeltes behov og mål.

Jeg er uddannet og eksamineret Hatha yoga- og meditationslærer hos Ki-ZenYoga, hvor der lægges vægt på kroppens energisystemer, gennem meridianbanerne og chakraerne.

​

​

• KiZen yoga- og meditationslæreruddannelse 200 timer v/ Susanne Kihlgast, 2019

• Alignment, Pranayama og Kundalini-yoga moduler hos Ulla Upma Kaur

• TRE – træning (Tension and Trauma Releasing Exercises), hos Ki-Zenyoga.

• Underviser desuden i Forever Healthy fitness

Underviser i Yin yoga mandag formiddag og fredag (ulige uger)

Kom ud af hovedet og ned i kroppen med Yin yoga. Lær at mærke dig selv. Træk vejret!

Dette er netop nogle ad de ting jeg elsker ved Yin yoga.

Jeg underviser ud fra et holistisk perspektiv - d.v.s. jeg arbejder med helheden både fysisk og mentalt. Den rette træning betyder ikke, hvor langt du kan komme ud i et stræk, men at gøre en øvelse korrekt med respekt for netop din krop for optimal og sikker træning.

​

Jeg fastlægger ikke mine klasser på forhånd, men giver plads til individuelle ønsker og behov. Dog indeholder alle klasserne udover Yin yoga også vejrtrækningsøvelser og forskellige meditationer. Evt. lettere flow øvelser samt Yang asanas.

​

​

• 100 timers Insight Yin Yoga Teacher Training  Intensive by Sarah Powers 2009 

• 200 timers  (IKYTA) International Teacher Training in Kundalini yoga as taught by Yogi Bhajan 2014

•   30 timers (IKYTA) Certification in Childplay Yoga by Gurudass Kaur Khalsa 2015

•   30 timers (Yoga alliance) Yin Yoga Teacher Training by Jo Phee 2015

• 100 timers Pilates reformer Teacher Training in CoreReformer 2016 

•   45  timers Certification in Mindful Yoga 2018 

•   30 timers  Funktionel Anatomi

Underviser i Yin Yoga fredag (lige uger)

​

For mig er det på yogamåtten, at jeg genfinder kontakten med den indre fornemmelse af min krop. Når jeg gennem min yogapraksis ”tjekker ind” med mit nervesystem, mit væv, mine muskler, min vejrtrækning m.m., oplever jeg hver gang en oplevelse af at få mere plads indeni – både på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt plan. For hver gang jeg tålmodigt og opmærksomt møder min krop og imødekommer det den kalder på, kan jeg se og mærke hvordan at spændinger og stress giver slip, hvordan nervesystemet bliver styrket og følelsen af indre stabilitet vokser.

I min funktion som yogalærer finder jeg det derfor også enormt meningsfuldt, at medvirke til at skabe et trygt og nærværende rum, hvor mine elever kan udforske den indre kropsfornemmelse og de fornemmelser og reaktioner som opstår under og imellem stillingerne. Det er væsentligt for mig, at min undervisning understøttes af en tilgang, hvor den enkelte elev kan tage afsæt i hvad deres krop har behov for dén dag og tilpasse deres praksis herefter.

• Aerial Yoga Teacher Training – 30 timer v/ Sisse Siegumfeldt, 2020

• Yin Yoga lærer – 100 timer v/ Mari Nordstrom, 2019

• Yogainstruktør i Hatha- og Vinyasa Yoga – 200 timer v/ Peter Kaaberbøl Kristensen, 2016

• Kursus i meditation, mindfulness og anerkendende metode v/Henning Daverne, 2013​

Underviser i Wake me up

​Yoga har helt bogstavelig talt ændret mit liv. Ikke over en nat, selvfølgelig - men at stifte bekendtskab med yoga, har givet mig nye perspektiver og et nyt udsyn på livet. At dyrke yoga giver mig ro og overskud, det stilner tankemylder og min krop elsker den bevidste måde at bevæge sig på som netop kendetegner yoga.

I de senere år har jeg har brugt rigtig meget tid på at fordybe mig i yogaens verden - der er så meget at lære, og det er altid muligt at komme et lag dybere ned i yogaen og alt hvad den indeholder. I denne proces har jeg lært rigtig meget om hvad man selv kan gøre for at have det godt, i både krop og sind – en gave som jeg elsker at få lov til at dele med andre.

Når jeg underviser er det meget vigtigt for mig, at der er plads til alle, og jeg gør meget ud af at tilbyde forskellige alternativer så alle kan have det godt på yogamåtten. For det er først der, at vi kan trække vejret dybt og afslappet, og hvor vi kan komme ned i de dybere lag af krop og sind. At gå til yoga skal være en god oplevelse, på alle plan, og jeg lægger stor vægt på at skabe en tryg, rolig og afslappet atmosfære.

• 200 timers yogalæreruddannelse, Be The Change Yoga, California, USA, 2016

• 100 timers efteruddannelse med speciale i Yoga Therapy, Be The Change Yoga, California, USA, 2016

• Løbende efteruddannelse med workshops og kurser, samt mange timers selvstudier med fokus på yoga som terapiform (tilpasning af yoga til den enkelte udøver)

• udfører kropsbehandlinger og afspændende massage

• Underviser desuden i Your healthy life yoga gym

Vikar

Jeg stiftede bekendtskab med yogaen i januar 2014, hvor Yogaisten (nu Yogimind) startede op, og hvor der var svedig mandeyoga på programmet. Inden da jeg havde jeg i en periode dyrket en del Tai Chi. Min nysgerrighed til yogaen bredte sig hurtigt til flere af de andre yogaformer, der blev undervist i hos Yogaisten, fx Astanga Vinyasa. 

Yogaen var fra start af for mig en rejse ud i en stor verden, hvor der ved hvert hjørne venter noget nyt og spændende; fordybelse i filosofien, teknikkerne, åndedrættet, den meditative del af yogaen og meget mere. Yogaen, både fysisk og meditativt, er for mig en fantastisk vej til at slutte fred med den verden, som vi lever i og med alt, hvad det indebærer.

Min undervisning er stærkt inspireret af Simon Krohn og lægger op til, at klassen stille og roligt bliver ført igennem stillinger og flows, der kultiverer styrke, balance og smidighed med fokus på åndedrættet, og så klassen afslutningsvist opnår en høj grad af afspænding, så alle kan forlade salen rolige, afspændte og med masser af positiv energi til at fortsætte dagens udfordringer og gøremål. Det at undervise er også med til at give mig ny energi.

• 100 timers intensiv yogalæreruddannelse hos Hamsa Yoga, 2016

• 50 timers filosofikursus hos Hamsa Yoga, 2015

• 50 timers Meditation og Pranayama hos Hamsa Yoga, 2016

• 24 timers alignmentkursus Yoga og Kroppen hos NOR v/Simon Krohn, 2018

• 15 timers Yin yoga teacher training v/ Yvonne Hansen hos Yogimind, 2018

• 24 timers meditationskursus Yoga og Sindet hos NOR v/Simon Krohn, 2019

Underviser i Yoga I og Yoga II lørdage

​

Fra min allerførste yogatime har jeg fået denne her “coming-home” følelse hver eneste gang, jeg er landet på en yogamåtte. Yoga fordyber min glæde, når jeg føler mig ovenpå og støtter mig, når jeg er presset. Uanset om jeg er udfordret fysisk eller psykisk, henter jeg hjælp fra kroppen. Jeg kan blive fuldstændig betaget af, at noget så enkelt som at flytte opmærksomheden ned i kroppen, kan øge min ro og min evne til at rumme og håndtere svære følelser og tanker så markant.

​

Jeg er uddannet psykoterapeut med en efteruddannelse i kropsterapi. Efter en del år som terapeut og underviser i personlig udvikling, tog jeg først uddannelsen som yogalærer og derefter som mindfulnesslærer. Stort set samtidig begyndte jeg at praktisere Indsigts meditation, der er en ældgammel meditationsform i den buddhistiske tradition. Denne meditationsform er en central del af mit liv, og den præger i høj grad min indgangsvinkel til yoga. Jeg ser ingen skarpe skel mellem yoga, mindfulness, buddhisme og personlig udvikling, men lader de forskellige indgangsvinkler flyde sammen, når jeg underviser.

​

Min undervisning er oftest i meditativt flow og guider ind til at mærke alle de subtile sansninger og fornemmelser, der opstår i krop og sind i løbet af en yogaklasse og til at skabe kontakt til kroppens mange ressourcer på en blid og nysgerrig måde.

​

• 640 timers yogauddannelse hos Yogaskolen i Helsingør ved Søren Rasmussen

• 200 timers efteruddannelse i kropsterapi

• Psykoterapeut- (4 år)

• Deltager løbende i forskellige kurser, workshop mm. 

• Afholder workshops, kurser og foredrag mm.