Yoga Nidra
Er Yoga nidra noget for mig?
Ja, Yoga Nidra er for alle - og bare rolig du kan ikke gøre noget forkert. Du skal blot ligge dig godt tilrette, give slip og lade kroppen arbejde for dig.
Yoga Nidra er en søvn-baseret guidet meditations teknik. Ved brug af meditation, opmærksomhed samt åndedrætsteknikker, er Yoga Nidra designet til, uden anstrengelse, at føre dig ind i en tilstand af “ikke gøren” -dybdeafspænding.
Yoga Nidra er dybt givende og kan hjælpe dig til at bremse op og slappe af. Yoga Nidra vil ubesværet tage dig fra vågen tilstand ned igennem søvnstadierne, hvor du derigennem vil kunne slippe gamle uønskede vaner, smerte samt stressfyldte situationer og tanker. Igennem århundrede er Yoga Nidra blevet brugt til at forbedre søvnløshed, reducere stress, angst og depression.
Hvad er Yoga Nidra?
Lyt til din første Yoga Nidra her
NYHED - Nu på dansk
6 ugers Online Yoga Nidra forløb
Forløbet er for dig:
-
Der føler dig stresset, udbrændt, manglende energi, søvnbesvær, hukommelsesbesvær
-
Der er klar til at arbejde med dig selv og skabe en blivende forandring i krop og sjæl
-
Der ønsker at lære at slippe stressen én gang for altid
-
Der ønsker større overskud, energi og livsglæde.
En investering i dit helbred:
Du skal afsætte minimum 2 timer pr. uge de næste 6 uger
Hver uge er tilrettelagt med en klar intention og udarbejdet ud fra Amirt Yoga ”I am yoga Nidra” metoden, og specielt designet til dette forløb. Derfor er det vigtigt, du følger forløbet uge for uge.
Hvorfor 6 uger:
Videnskaben har dokumenteret at med 11 timer af yoga Nidra (meditations teknik) skabes en positiv blivende effekt på præfrontal cortex. Dvs. igennem dette forløb vil du kunne opleve en betydelig forskel i krop og sjæl.* (Siegel, Daniel j. The Mindful Brain)
Hvad får jeg:
Et helt unikt onlineforløb udarbejdet og undervist af Yoga Nidra facilitator, yogainstruktør og kropsterapeut Bente Ibsen.
Igennem dette forløb får du indsigt samt et håndgribeligt redskab, du let kan tage med dig.
-
6 Yoga Nidra af en varighed af 40 - 55 minutter
-
Adgang til 12 lydfiler med forskellige kropsscanninger /åndedrætsteknikker (Pranayama) tilpasset ugens tema og ugens Yoga Nidra.
-
Videoer med restorative yoga, blid yoga alle specielt tilrettelagt efter ugens tema
-
Teori og yogafilosofi tilpasset forløbet
-
Små hjemme opgave til at hjælpe dig videre i dit forløb
Pris DKK 2.450,-
Fordelene ved Yoga Nidra
Afspænding
Dyb Afslapning
Restitution
Stress håndtering
Sundere forhold til dine tanker
Slippe tankemylder
Smertehåndtering
Yoga Nidra forandrede mit liv. Det kan også forandre dit!
Udtagelse
Kamini Desai - Phd
Education Director of the Amrit Yoga Institute
"Bente carries the spirit and essence of the healing power of Yoga Nidra. She combines a deep and refined understanding of the work with an innate compassion and kindness for her students. Bente is a masterful guide into this powerful inward practice.
Lots of love!"